Mencegah lebih baik daripada mengobati. Begitulah kira-kira nasihat klasik yang masih relate hingga sekarang. Tak terkecuali soal stres. Ketika stres terlanjur datang, untuk mengatasinya akan jauh lebih sulit, dibandingkan mencegahnya. Jadi penting banget untuk kita mengetahui cara agar tidak stres.
Namun, ada begitu banyak faktor yang bisa menyebabkan orang mengalami stres. Mulai dari masalah di tempat kerja, pertengkaran, masalah rumah tangga, masalah keuangan, dan lain-lain. Jadi, ancaman terkena stres itu bisa datang dari mana saja.
Sebenarnya ada cara mudah agar tidak stres. Hanya saja orang terkadang kerap mengabaikan gejala-gejala stres yang ada. Banyak yang menganggap masalah-masalah mereka bukan masalah besar. Padahal, jika masalah tersebut tertumpuk di waktu yang sama, bukan gak mungkin loh kamu akan menghadapi masalah besar yang nantinya bisa mengakibatkan stres berat.
Baca Juga: Stres Akademik, Apa Itu dan Bagaimana Mengatasinya?
3 Cara Agar Tidak Stres Berat
Umumnya, stres berat harus melibatkan bantuan medis profesional dari psikolog atau psikiater untuk mengidentifikasi masalah yang sebenarnya terjadi. Namun, melansir dari Help Guide, ada beberapa cara menghadapi stres berat yang bisa kamu lakukan:
1. Bersikap Terbuka
Menghindari masalah dan mencoba menutup-nutupinya sebenarnya bisa membuat keadaan kian memburuk. Kamu bisa kok bersikap terbuka terhadap orang-orang terdekat. Dalam beberapa kasus, mencurahkan perasaan dan isi hati bisa jadi obat psikologis yang bisa bikin suasana hati lebih tenang dan tentram. Oh iya, mencurahkan hati juga bisa dengan cara-cara lain seperti menulis, melukis, dan melakukan berbagai aktivitas yang bisa membuat hati lega.
2. Meditasi
Cara agar tidak stres berikutnya adalah rutin melakukan meditasi. Kegiatan relaksasi ini dapat menumbuhkan pikiran positif dan membangkitkan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Soalnya pikiran negatif ini kadang jadi biang kerok seseorang menjadi cemas, bahkan mengalami depresi obsesif.
Maka dari itu, berpikir positif sangat diperlukan untuk menghindari gangguan mental yang bisa terjadi. Berpikir positif juga dapat memberi pengaruh baik untuk keadaan psikologis.
3. Senantiasa Berdoa dan Bersyukur
Kita sama-sama tahu bahwa manusia di dunia sebenarnya gak akan pernah lepas dari permasalahan hidup. Pastinya, setiap orang itu memiliki masalahnya sendiri-sendiri. Hal inilah yang harus kamu ingat dan sadari bahwa di luar sana, masih banyak kok orang-orang yang mengalami masalah lebih besar dari kita.
Di sini pentingnya selalu berdoa. Bersyukur dengan apa yang kita miliki juga menjadi salah satu puncak kebahagiaan, kan? Jadi jangan pernah ragu bahwa semua masalah yang kita hadapi sekarang adalah bagian dari proses keberhasilan. Artinya, jika kamu mampu melewatinya, kebahagiaan akan didapatkan.
Tentunya masih banyak hal sederhana lain yang juga bisa menjadi cara agar tidak stres. Misalnya, kamu bisa ikut-ikut kompetisi online supaya bisa dapat penghasilan tambahan, dan seterusnya. Siapa tahu stres kamu hilang setelah dapat cuan dadakan, ya kan?
Baca Juga: Dapat Cuan Jutaan Rupiah? Gampang, Yuk Ikutan Writing Competition goKampus!
Sekarang tinggal bagaimana kamu melatih diri untuk mampu menyelesaikan setiap permasalahan yang ada. Bekali ilmu dan pengetahuan sesering mungkin. Bila perlu, sediakan waktu untuk upgrade kemampuan lewat kelas-kelas profesional. Sebab bisa jadi dari kelas-kelas itulah kamu jadi bisa menemukan solusi atas permasalahan yang kamu alami.
Sekarang mengikuti kelas atau kursus banyak yang online kok. Jadi gak perlu repot-repot datang ke tempat kursusnya. Misalnya di goKampus. Di sini, kamu tinggal pilih kelas profesional online yang cocok dan sesuai kebutuhanmu. Ada banyak promo juga yang bisa kamu dapatkan di goKampus. Yuk, cek kelas apa saja yang menarik untuk kamu ikuti. Klik di sini.
